《自控力：和压力做朋友》读后感400字

本书讨论了压力与人的行为、状态如何交互，宏观上属于讨论精神和物质如何交互的一部分。从理科生的角度看，这样的讨论总是不像中心法则那样显然和令人信服。感观、感受的生理学基础还未明了。对各种问题统计上的研究，不论是从方法、过程和结论都值得被怀疑。总之，一切与生命相关的，都将是复杂的。

但是书本传达的思想——即对压力积极的看法通过影响人的行为，以达到积极的效果，是主观上有益而应该被包容的。与之类似的还有正念、自我催眠，都是一种认识、探究、与自我对话的方法。

书中关于这一结论的证明包括：接纳压力导致积极的生理、行为和结果的例子以及背后的生理学、心理学解释（压力与微观）；压力有害这一偏见产生的历史；压力与GDP、幸福感、人生意义等的关系（压力与宏观）……

由此引出与压力相处的方法：重新思考压力，思考自己面对压力的反应；思考压力带来的意义；思考价值观对压力的转换；和在乎的人谈论压力；思考逃避压力的代价；变紧张为兴奋；变恐惧为挑战；变无助为希望；变自我关注为宏大目标；化孤立为基本人性；化痛苦为资源。