因为是跑步爱好者，偶然看到这本书被书名吸引，便用零零碎碎的不到一周的时间读完了，收获颇丰。
当初我选择坚持跑步，初衷是为了改善体型，伴随年龄增长，肥肉越来越顽固，体态愈加臃肿，看到一些体态轻盈，身材健朗的人，总是羡慕不已。
起初跑步，像作者一样，穿了一双舒服的鞋和一身平时穿的运动T恤与短裤，在家楼下按照自己舒服的步频跑。由于之前有在keep做Hint的基础，加上年龄比作者年轻一半，跑了一千米，没感到很累。正值凉爽的春季，跑第二个一千米时，开始暴汗，直到一口气跑了两千多米，停下脚步，身上的纯棉T恤湿透了半截，露出的小腿有一层薄汗，春风拂过，顿觉神清气爽，呼吸顺畅。
后来基本坚持每天都跑两千多米，一开始会肌肉酸痛，但不用在意，继续跑，酸痛感不到一周会逐渐消失。
我没有作者执着，遇见雨天，我会在家休息，望着窗外的雨，期许不要连下几天。跑步如果不坚持跑，就会像作者所说，锻炼的珠子不连起来，隔太久重拾，之前的积累便白费工夫。这点不仅可运用于跑步，其他的也如此。比如看了一半的书，隔很久再看，就会忘记前面内容；再比如学烹饪，若不常加练习，水平便原地踏步。
坚持跑了半年，身材发生了变化，松散的肥肉不知不觉转变成结实的肌肉，精神状态以及心绪也变得积极。如此正向激励，也让我更爱跑步这项运动，作文www.yuananren.com我没有刻意得纠正跑姿，过于在意跑步知识，会让我觉得跑步是一个比较麻烦的事，容易让新手丧失跑步兴趣，跑步的关键是跑，每天能酣畅淋漓的跑一场，就很快乐。后来学了一些跑后拉伸的动作，每次跑完做十分钟拉伸，同时让汗水收敛。
作者提到了“体干”一词，腹肌对于支撑躯干十分重要。如果感觉腰部易疲劳，跑步易摇晃，那说明需要锻炼腹肌，腹肌养成后，身材才能更挺拔，对于延长跑步时间十分必要。
跑步是少有的付出即有收获的项目。只要肯付出时间去践行，跑步就会带来锻炼效果。事实上，很多项目投入了很多时间精力，最后也未必成功，而跑步恰恰相反。
跑步还可以理清思绪，当遇见一些繁杂的事务难以找到突破口时，继续思考会加重思想负担，不如行动起来，换一身舒适的运动衫，去户外跑步，当身体累到极致时，大脑仿佛可以腾空，进而寻找到一些解决问题的灵感。
跑步是一个很好的独处机会，一个人跑步时，暂时远离喧闹，进入一个“自我”的状态，身体虽然在运动，心灵却在放松。有时也有懒惰不想跑的时候，畏惧气喘吁吁的疲惫感，但一想到跑步有这么多好处时，当踏上跑鞋，换好衣服，迈出第一步后，当跑完既定目标，甚至超越目标时，运动后分泌的多巴胺让人觉得舒适，成就感远超于疲惫感。
跑步可以给予快乐和健康，不要仅把跑步挂在口头，行动起来吧。