学理工科的我大学期间就很少读书，毕业后更是很多年都没有开启过整本书的阅读，这本当下的力量可以算是这么多年第一本还算认真阅读的大部头书，说它大部头，是因为里面的有些文字真是让人感觉晦涩难懂。
据说作者拖利，在他29岁的时候经历了严重的抑郁痛苦。但是，就在彻底绝望时，奇迹发生了，他在瞬间获得解脱。因为作者的这种经历使得我更想深入地理解这本书想传递给我们的思想。
书中用了专门的篇幅讲述我们是怎么创造了痛苦以及如何摆脱痛苦。为了更好地理解这部分，我特意回顾了自己的过往人生经历的种种痛苦，曾经的绝望无助，心灰意冷的瞬间依旧会触动内心脆弱的神经。时间虽然把那些感觉冲淡了，却不一定是忘记。
这本书，给我的启示是，那些曾经的痛苦有可能会形成痛苦之身，而我们会无意识地被那个拥有痛苦之身的小我所控制。如果在那些曾经煎熬的岁月里，看到了这本书，痛苦不一定就没有了，但是更快地从痛苦中走出来是肯定的，因为面对痛苦会更有觉知。
作者用他的生命在书写是想要告诉我们，告别痛苦活出我们美好的人生就是要汲取当下的力量。世事常变，变化原是永恒。今年的疫情，毫无先兆地打断了我们大部分人按部就班的生活。在这个风云变幻的年代，我们的生活面临太多的未知和不可控，从容面对生活唯一的方法就是认真地活在每一个当下，不管这个当下是开心的还是不开心的。
那么活在当下对我们来说意味着什么呢？
活在当下下意味着，把“我”从思维中解放出来。多去感受而不是去思考，这里的感受是让我们充分地利用感官。定静在原处，环顾四周，作文www.yuananren.com观察一些光线、形状、颜色、质感等等。关注每个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，并感觉和认可它们的存在。观察呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉内在的生命的能量。特别是当我们与人交往或与大自然接触的时候。当我们越是能感受到自己的时候我们的也就越能感受到他人！
活在当下还意味着关注当下而不是过去和未来。只有这样才能把我们从对时间的永恒焦虑中解脱出来。钟表时间较于心理时间更能让我们高效自在地活在当下。
活在当下还意味着对当下的臣服（允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”）。不判断，不回避，放下争斗的心理，以一个观察者的身份去接受自己的情绪。虽然当考验来临的时候，痛苦之身会无意识地被唤醒，接受她和她对话吧！
作者的一句经典语录：“在你死之前就死亡，深深地走进它”深深地触动了我。这个“死亡”是否可以理解为我们内心那个“小我”的死亡。当我们明白，外在的目的永远没有办法给我们恒久的满足，只有让那个一味追逐着人生目的，被欲望和痛苦裹挟的“小我”死亡了，我们才能深深地走进我们的人生。在那里我们能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口，找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
此时此刻，在路灯下，在喧嚣的外在环境中。我感受着宁静的临在，写下这些文字。我想在往后的人生岁月里，我会时不时翻开这本书，去提醒自己当下的力量，去继续理解和发现那些没有被看到和领悟的东西。