作者：萧牧梵。如何正确地阅读这本书籍？读完第一章，然后将余下书页的目录读完即可。
纵览之后，会发现这本书隶属鸡汤文，以案例来佐证目录里的句子，大多都是“别人的故事”，而其核心关键句是：时间具有唯一性和不可逆性。
其实，从书名《你有多自律，就有多自由》里可以看出，要想活动自由的人，必须达成自律的属性。
自律，就是对时间的合理及充分利用。
一天有24小时，8小时休息，8小时工作，8小时自由发挥的时间，往往决定我们未来走向的时间，藏在这8小时的自由发挥里。
这段时间，可以用来玩游戏，几把王者荣耀下去，时间没了；如果上点心，那么可以将玩游戏的过程录制下来，整理成为短视频，在各平台上传，但这样的玩法和发个朋友圈没啥区别；经过自我反思，发现单纯上传视频，过于简单，和其他人发送的内容形成不了差异性，因此，你花费了功夫去思考剪辑，如何将前后画面嫁接起来，形成蒙太奇式的惊悚、悬疑、反转等，这样的变化，让你在潜意识里，多了一道加工的工序。
通过上面王者荣耀的描述，我们可以知悉，把玩游戏录制为内容，去吸粉和进行二次转化，这叫对时间的充分利用；而深化剪辑思维，锻炼脚本能力，这是对时间的合理利用。只有当二者有机融合之后，我们在时间这条不可逆的人生长河里，才能朝着正向循环的方向随着浪潮渐涨渐高。