我本身就是一个极端内向的人，内向的人通常不善于交际、沟通，经常也为此烦恼，并有过对自己产生存在意义的质疑。但无论怎么否定自己，也没有因为对自己的不认可而鼓起惩办自己的勇气，可长期被这种负面情绪笼罩下的自己，看到的天都是灰蒙蒙的，生活也因此失去了色彩，自暴自弃、自甘堕落、任自己沉沦。可生活还要继续，作为家里的顶梁柱，上有70多数的老父亲，中间有勤苦搭理生活的妻子、在艰难中度日的姐姐和身患重病的兄弟，下面还有听话、上进心十足的女儿，我怎能推卸责任、撒手不管？何况我也没有了断自己的勇气。在这种情况下，上几年我患了抑郁症，应该是较为轻度的吧！悲观厌世，自暴自弃！偶然让我看到一篇运动可以治愈抑郁症的文章，很幸运，我通过跑步、打羽毛球、跳广场舞等运动，从这种情绪的阴霾中走出来了。生活重回正轨，我也开始积极的应对人生，直面生活、工作中的挑战和困难，在学习、思考和不断尝试新领域的挑战中重新找回了自己。
能遇上这本书也是偶然，读过这本书后给我的印象和启发是非常大的，应该说这是一本非常棒的心理学书籍！它对内心人格的人的心理、状态、遇事反应、行为的优劣等都做了很深刻和到位的阐述，并且对内向人群的行为和思想提出了适用、极有价值的导引和建议。下面我就谈一下读过这本书的一点所得。
内向高敏者，其寓意就是内向的人一般对外界的刺激都比较敏感，对别人的语言、行为、表情等有着比外向活跃值更深的感受和内心反应。我就是个内向的人，对于自己的性格及基于性格而形成的存在人际关系、生活状态也不满意，想作以改变吧，还不知从何处下手，这本书对内向者的种种状态，表现出某种行为时的内心心理变化描述的都非常到位，并对内向高敏者一些性格弱点的改变有着较为实用的方法。在这里我就把我认为好的知识点分享一下。
内向高敏者的优点：
1、内向高敏者更容易专注
他更爱思考；有控制冲动的能力；他对外界的干扰天生就有一种排斥心理，不需要自律就可以做到与外界隔离。
2、注重细节
内向高敏者做事更专注，他们享受做事过程中的乐趣，对于做事过程中的细节把控仔细、到位。（缺点：过于注重细节，把时间过多浪费在琐碎小事上，没有大局观）
3、对问题,对人生有着更深度的思考
经过内化的知识库和对人类自身、世界的深度思考能让内向高敏者更接近事物的本质。有内涵的人会思考自己的价值观，并以此指导自己的生活。（缺点：有时会把简单的问题复杂化，做事缺乏果断，瞻前顾后。因为畏惧可能的不利后果而不敢行动）
4、低调行事（好处）
你可以安静的待着，做事时别人不会烦你；做事时不会有太大的压力，做的事失败了没人会知道，成功了却会震惊其他人；无需把时间耗在权利、地位的争斗上，可以专心做事；可以选择和舒服的人打交道，大家一般不会主动接近内向的人；可以收获自信，把自己变为有内涵的人。（缺点：容易引起自我否定，压制和贬低自我的需求，直到感受不到自己存在为止）
5、善于倾听
倾听是一种互动，可以拉近与被倾听者之间的距离。同时倾听也是一个信息接受和过滤的过程，从中可能收获有价值的信息，并通过思考、推理转变为对自己有用的东西。（缺点：容易为他人的事耗费过多的精力和时间，还可能陷入他人的情绪里不能自拔）
6、安静
安静可以远离匆忙和过度的刺激，让自己的生活和工作变得从容、轻松。人在放松的状态下更容易爆发体内的潜能，能获得更多的灵感。（缺点：人会变得被动。被动的人一般有以下特点：懒惰、迟钝、无力、执拗、麻木。被动的人很容易患上抑郁症，因为他们觉得自己无力、无能、脆弱，内心全是对自己的否定。被动的人还允许他人随意使用自己的时间、精力和劳动！）
7、独立
内向高敏者天生就对团体有一定的排斥心理，他们对外界的反馈需求较少。不容易被他人的观点所影响，内心的独立思考能力较强，并能坚持自己的观点，作文www.yuananren.com对于他人不成熟的意见表面上虽然唯唯诺诺，但内心有自己不同的看法。只要内向者觉得有意义和必要，他们就会打破常规，展示自己的观点。（缺点是可能会产生逃避心理，事实证明参与到群体的行为更容易保持长久的运行，群体行为有更长的持久力）
8、对事件、工作善于分析
善于系统性的分析解决问题，做工作和解决事情时有着很高的效率，成功率。（缺点是过份理智，社会生活中很多事情和理智并不沾边，过份理智会让人觉得冷血）
9、善于写作
他们更愿意把所知所想用文字的形式表达出来，同时写作可以i让人摆脱消极的情绪和纷扰的思路。写作可以理清个人的感情、愿望、目标和动机，写作能构建关系；写作有助于灵感的诞生，能让思路开阔和深刻。（容易变得孤僻）
10、有较强的毅力
处于对安全感的需求，内向高敏者会对事件进行多次评估。这种耐心应对困难的能力，面对困难努力克服的决心，对答案的渴求，可以引领他走向涅槃，使自己的能力发生质的提高。（缺点是容易变得固执，钻牛角尖）
11、有同理心
更能设身处地的为他人着想，可以赢得友谊和他人的信赖。（缺点是耗费自己太多的心神，并容易突破制度的边界，破坏规则的公正性）
总和内向高敏者的特点，相较人际关系的沟通，内向者更适于做事，而且会把事情做的很好。他们有着较为深度的思考和探究精神，并乐享这种状态，这正是搞研发的最佳状态。独立思考能力，特立独行的做事方式，让他们不会轻易被别人的言论、观点所左右，在群体中避免成为没有思想和观点、一味听信他人的盲流。喜欢写作可以引发内心对事、人、知识的深入思考、推理，是提升自己能力的最好方法，写作还可以使思考、学习保持连续性，长久的坚持必然会得到较大的收获。他们在做事时也更有恒心，因为他们可以从做事中得到快乐，他们天生就不排斥做事。内向高敏者很在意别人对自己的看法，包括人和所做的事。内向高敏者本身就是对内向的人一般都是高度敏感的这句话的缩写。
由于不善言谈，他们内心对人际交往、沟通天生有一种排斥心理，有意无意的和人群保持距离，把自己隔离于群体之外。在一个人的世界里，人很容易变得懒惰、麻木、做事拖延症严重，长久如此内向高敏者会质疑自己做事的能力，甚至会对自己本身存在的意义产生质疑。在没有正向反馈的一个人世界里，这种质疑的害处是很大的，如果自己否定了自己，那自己也就失去了奋发努力的动力，就失去了做事的自信和热情，就失去了对未来生活的美好憧憬。这时的人会变得抑郁、厌世，对一切事都缺乏新鲜感，做人的底线也会被慢慢突破，让自己走向堕落，甚至轻生自杀。所以，内向高敏者与外界保持必要的联系是非常重要的！这种联系不仅限于现实生活中的人际关系，朋友、同事间的交流互动。网络中的互动，志趣相同间的专业交流，在进行阅读、写作时观点和认知的互动探讨，这些都可以。如果这些对内向高敏者来说做起来还算艰难，那就走进大自然吧！和天地交流，融入自然，享受自然之美，调整心境，净化心灵！在无人打扰的自然界，你可以彻底的放松自己，倾听鸟鸣和昆虫的叫声，近距离观察它们。总之一句话，人作为社会性动物是不可能完全和集体分开而长久生活的，即使是内向高敏者也要保持一定的和外界沟通、交流的渠道。这样才能保证自己的身心健康，保持自己阳光、进取的心态！
最后，作为内向高敏者还要学会一项能力，就是向他人说“不”！内向者对别人提出的要求,领导安排的工作，过份的求助行为很难拒绝。这是一个很大的错误，别人并不会因为你做了本该他做的事就对你心怀感激，反而会觉得你是傻冒！向不合理的指令、求助、期待说不，是维护自身权益的需要，也是一种尊重自己、爱护自己人格的行为！